Yoga Classes
요가람의 모든 수업은 하타요가의 최고의 스승이신 B.K.S. 아헹가 선생님의 가르침과 철학을 바탕으로 한 ‘요가디피카’의 행법과 정렬을 기본으로 한 고전 하타요가에 뿌리를 두고 있습니다.
프라나 하타요가 Prana hatha yoga
아헹가 행법을 이용한 도구를 사용하는 클래식 고전 하타요가. 동작의 완성보다는 과정에서의 호흡과 정렬에 기초를 추구한다. 도구를 사용하여 편안하게 정렬을 유지하며 과하지 않은 기초 아사나의 연결과, 반복, 유지시간으로 인위적이지 않게 완성 아사나로 자연스럽게 연결된다. 몸과 마음, 음양의 조화로움을 만들어 내며 도구를 이용하여 자연스럽게 어려운 아사나 완성에 도움을 준다.
프라나 힐링요가 Prana healing yoga
아헹가 행법을 이용한 도구를 사용하는 클래식 고전 하타요가. 동작의 완성보다는 과정에서의 호흡과 정렬에 기초를 추구한다. 도구를 사용하여 편안하게 정렬을 유지하며 과하지 않은 기초 아사나의 연결과, 반복, 유지시간으로 인위적이지 않게 완성 아사나로 자연스럽게 연결된다. 몸과 마음, 음양의 조화로움을 만들어 내며 도구를 이용하여 자연스럽게 어려운 아사나 완성에 도움을 준다.
시바난다 요가 Sivananda
시바난다 요가는 의사인 '스와미 시바난다'의 가르침을 바탕으로 한 하타요가이며 건강과 육체적인 편안함에 초점을 두고 신체의 활력을 유지하며 질병의 위험을 낮추는 것에 목적을 둔다. 이완 자세로 시작하여 12가지 시퀀스와 호흡으로 명상과 영적인 부분에 초점을 맞춰 느린 속도로 진행되며 스트레스 해소와 스스로의 힘을 키워주며 본인의 삶에 긍정적인 변화를 필요로 하는 사람들에게 권장되는 요가이다.
하타요가 Hatha yoga
몸을 움직이는 모든 종류의 요가를 뜻하며 가장 정통적이고 고전적인 요가 수행법이다. 산스크리트어로 해(HA)와 달(THA)을 의미합니다. 음양의 균형과 화합으로, 몸의 균형과 조화로움을 이끌어내며, 육체적이고 생리적인 측면을 보다 종합적이고 체계적으로 수행하는 수련법이라고 할 수 있습니다.
하타 플로우 Hatha flow
수리야나마스카라, 찬드라나마스카라를 통한 빈야사와 아사나의 연결로 이루어지는 동적 흐름의 하타요가.
인요가 Yin yoga
휴식과 이완, 치유에 포커스를 맞추며 천천히 움직이는 동작들로 한 자세에서 2-3분간 오랫동안 유지하고 머무르면서 관절의 유연성을 향상하고 근육의 길이를 늘여주며 신체의 깊은 부위까지 자극하여 경락과 연관된 심리적 효과까지 추구하는 정적이고 고요한 요가.
아쉬탕가빈야사 요가 Ashtanga vinyasa
클래식한 스타일의 동적 요가로 요가 고전 문헌인 파탄잘리의 ‘요가수트라-아쉬탕가8단계’ 의 수행법에 따라 호흡과 동작의 결합인 반야사의 움직임의 연결로 이루어지며 몸과 마음의 조화를 찾아 깨달음을 향해 가는 여정의 요가 수행법입니다.
-[프라이머리, 인터미디엇, 어드밴스 A, B, C, D] 3단계의 시퀀스로 구성되며 호흡, 아사나,드리시티, 반다, 빈야사의 구성으로 반복 수련합니다
동적 요가 (플로우) Flow yoga
요가 동작들과 빈야사 흐름의 반복으로 파워풀하고 양적인 움직임의 요가입니다.
체어요가 Chair yoga
"의자"는 다양한 상황에서 사용할 수 있는 독특한 도구이며 BKS Iyengar는 의자와 같은 소품을 사용하였습니다.
이 수업은 이 의자 안정성을 사용하여 등을 편안하게 해주는 다양한 아사나로 이동하고, 몸통을 통한 확장을 만들고, 다리와 팔을 활성화하고, 회복 자세를 취할 수 있도록 도움을 주는 다양한 자세에 집중합니다.
체어요가는 수련을 즐기고 몸과 호흡, 마음에 자유를 가져오면서 에너지, 순환 및 공간을 가져올 수 있는 방법을 찾기 위한 수련입니다.
